Tại sao giấc mơ lại cảm thấy thật đến vậy? Khoa học giải thích

Một giấc mơ thuyết phục không phải là một trí tưởng tượng yếu ớt. Trong khi ngủ, não có thể tạo ra một trải nghiệm giàu giác quan trong khi các hệ thống được sử dụng cho suy luận chủ ý và kiểm tra thực tế hoạt động khác so với lúc tỉnh. Sự kết hợp đó có thể làm cho một sự kiện không thể xảy ra cảm thấy bình thường cho đến khi bạn thức dậy.

Giấc mơ sử dụng các hệ thống nhận thức thực sự

Nghiên cứu giấc mơ mô tả các trải nghiệm về thị giác, thính giác, xúc giác, chuyển động và các giác quan khác. Thị giác được báo cáo thường xuyên nhất, nhưng một giấc mơ cũng có thể bao gồm giọng nói, áp lực, tốc độ, cảm giác như đau, hoặc cảm giác mạnh về không gian. Trải nghiệm này được tạo ra bên trong, nhưng cũng sử dụng những khả năng giúp cấu tạo nhận thức khi thức.

Cảm xúc làm cho cảnh quay trở nên thuyết phục

Sợ hãi, ham muốn, xấu hổ, ngạc nhiên và nỗi đau buồn có thể rất mạnh trong giấc mơ. Cảm xúc mạnh mẽ hướng sự chú ý và khiến các chi tiết trở nên quan trọng. Đồng thời, những mâu thuẫn có thể trôi qua mà không bị thách thức: một người có hai danh tính, một căn phòng thay đổi vị trí, hoặc một chuyến đi tưởng chừng không thể lại có vẻ bình thường.

Giấc ngủ REM quan trọng, nhưng giấc mơ còn rộng hơn

Những giấc mơ sống động, như câu chuyện thường liên quan đến giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, mặc dù trải nghiệm tâm lý có thể xảy ra ở các giai đoạn giấc ngủ khác. Một công cụ gần đây để so sánh ý thức trong REM với ý thức khi thức đánh giá sự khác biệt về trí nhớ, thời gian, không gian, cơ thể, cảm xúc và nhận thức siêu tâm lý — bằng chứng rằng “tính thực” có nhiều khía cạnh thay vì chỉ một công tắc.

Tại sao sự chắc chắn mờ dần sau khi thức dậy

Thức dậy khôi phục một căn phòng ổn định, cơ thể, dòng thời gian và khả năng truy cập ký ức tự truyện. Giấc mơ được đánh giá dựa trên bối cảnh đó và có thể nhanh chóng trở nên rời rạc. Ghi lại nó trước khi kiểm tra điện thoại: bắt đầu với cảnh cuối cùng, sau đó quay ngược lại. Ghi lại chi tiết cảm giác và cảm xúc riêng biệt để bạn có thể so sánh cảm giác thật với những gì bạn đã kết luận sau đó.

Một giấc mơ sống động có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, nhưng sự sống động không làm cho cốt truyện của nó thành sự thật hoặc có khả năng dự đoán.

Việc giải thích giấc mơ là cá nhân và không chắc chắn. Bài viết này hỗ trợ sự suy ngẫm và giáo dục; Nó không phải là lời khuyên y tế, tâm lý hay trị liệu.