追逐夢會激發緊迫感：跑、躲、停滯或戰鬥，或尋求幫助。它可能類似於壓力或逃避，但並不能證明你正在逃避某個特定的問題。應先從夢本身開始，再進行象徵性解釋。
識別追逐者而不急於給它貼標籤
追逐者是陌生人、動物、群體、熟人、看不見的力量，還是某種不可能的存在？你認為如果它抓到你會發生什麼事？有時威脅是明確的；有時夢中提供的恐懼卻沒有解釋原因。這兩種觀察都值得記錄。
注意你的反應
奔跑只是模式中的一部分。你可能會躲起來、失去聲音、動作緩慢、保護某人、尋求幫助、轉身，或突然停止害怕。你的反應可能比追逐者的身份更能揭示夢境的情緒結構。
比較重複的追逐夢。即使主題重現，新的出口、盟友、對抗或控制感也可能顯示出模式正在改變。
小心地連結到清醒生活。
詢問你最近在哪些情況下感到壓力、被觀察、被催促、矛盾或無法完成某件事情。同時也要考慮一些普通的影響，例如動作片、壓力大的通勤、疾病或中斷的睡眠。夢境會將近期的經歷與較早的記憶結合起來，並可能在內部保持不一致。
反思問題
- 誰或什麼在追我？
- 我對它危險的確定程度有多高？
- 我首先做了什麼？
- 我試圖去哪裡，為什麼？
- 有人幫助或忽視我嗎？
- 在醒來前發生了什麼變化？
如果追逐性噩夢頻繁發生、造成重大困擾或讓你逃避睡眠，建議考慮與合格的健康專業人員討論。
夢境解析具有個人性及不確定性。本文支持反思與教育；並非醫療、心理或治療建議。