你不需要回答每個提示。選擇兩到三個適合夢境的提示，說出或寫下第一個浮現的回應，對於不知道的部分可以留空。提示應該是開啟注意力，而非迫使你編故事。
場景恢復提示
- 夢境開始時我在哪裡？
- 這個地方是熟悉的、改變過的，還是完全陌生的？
- 誰出現了，即使只在場景的邊緣？
- 在最清晰的瞬間之前立刻發生了什麼？
- 有哪些顏色、光線、天氣或聲音特別突出？
- 我醒來前的最後一個畫面是什麼？
情緒與身體提示
- 夢中最強烈的情緒是什麼？
- 醒來的第一分鐘我感覺如何？
- 我在哪裡感受到緊張、溫暖、運動或重量？
- 我的情緒是否符合正在發生的事情？
- 哪一刻改變了情緒？
- 哪種感覺在我心中停留得最久？
人物與選擇提示
- 誰感覺最重要，為什麼？
- 有人讓我想起另一個人嗎？
- 我希望從其他角色身上得到什麼？
- 我在試圖避免、保護、尋找或完成什麼？
- 我自動做出了哪個選擇？
- 如果夢繼續下去，我會做出什麼不同的選擇？
符號與清醒情境提示
- 哪個物體或地方帶有最多能量？
- 那個細節對我個人意味著什麼？
- 我之前的夢中見過它嗎？
- 自上次出現以來發生了什麼變化？
- 哪個最近的事件帶有相同的情緒？
- 在睡前我在意的是什麼事情？
模式與溫和反思提示
- 如果這個夢有一個標題，它會是什麼？
- 哪一部分感覺是字面上的，哪一部分感覺是比喻的？
- 哪個細節與我最初的解釋不符？
- 這個夢留下了什麼未解的問題？
- 是否有值得考慮的一個小小清醒行動？
- 我想在未來的夢中注意什麼？
回答後，用一句中性句子總結夢境。這樣可以便於之後的比較，也能防止最醒目的符號取代整個經驗。
夢境解析具有個人性及不確定性。本文支持反思與教育；並非醫療、心理或治療建議。