清醒梦的现实检查

先从记梦开始

如果很少记得梦，就很难练习清醒梦。梦境日志会显示你的个人梦境信号。

选择一两个检查

重复读一行文字、看手、询问自己如何到达这里，或观察场景是否合理。

保持温和

清醒梦练习不应该让睡眠变得紧张。如果有压力，就简化练习。

这些内容用于个人反思，不用于诊断或医疗护理。