如何追踪梦境符号和模式

先追踪具体细节

记录地点、人物、物品、动物、天气、身体感受和行动。具体符号比抽象主题更容易比较。

加上情绪

同一个房子可以安全，也可以压迫。符号必须和情绪一起看。

每月回顾

每月挑出三个重复符号，比较它们出现的场景、情绪和变化。

这些内容用于个人反思，不用于诊断或医疗护理。