Làm thế nào để theo dõi các biểu tượng và mẫu giấc mơ

Một biểu tượng giấc mơ không phải là một mục từ cố định trong từ điển. Một ngôi nhà, đại dương, thang máy, điện thoại, động vật, hoặc trường học có thể mang ý nghĩa khác nhau trong các giấc mơ khác nhau. Câu hỏi tốt hơn là: biểu tượng này hành xử thế nào trong kho lưu trữ của tôi?

Theo dõi các chi tiết cụ thể trước

Bắt đầu với những gì xuất hiện: địa điểm, con người, vật thể, động vật, thời tiết, cảm giác cơ thể và hành động. Các biểu tượng cụ thể dễ so sánh hơn các chủ đề rộng.

Thêm tâm trạng

Cùng một biểu tượng có thể cảm thấy an toàn trong một giấc mơ và đe dọa trong một giấc mơ khác. Ghép các biểu tượng với nhãn tâm trạng để bạn có thể thấy liệu tông cảm xúc có ổn định hay thay đổi.

Tách tần suất khỏi mức độ quan trọng

Một biểu tượng có thể xuất hiện thường xuyên mà không cảm thấy gợi nhiều cảm xúc. Một biểu tượng hiếm có thể cảm thấy khó quên. Theo dõi cả sự lặp lại và cường độ. Nhật ký của bạn nên lưu giữ các mẫu phổ biến và những ngoại lệ sống động về mặt cảm xúc.

Xem xét hàng tháng

Chọn ba biểu tượng lặp lại mỗi tháng. Hỏi chúng xuất hiện ở đâu, tâm trạng đi kèm là gì, điều gì đã thay đổi, và liệu chúng có liên kết với bất kỳ ngữ cảnh cuộc sống thực nào không. Giữ các kết luận ở mức tạm thời.

Sử dụng các mẫu để gợi ý mơ sáng suốt

Các biểu tượng lặp lại có thể trở thành dấu hiệu giấc mơ. Nếu những trường học cũ, thang máy, điện thoại hỏng hoặc các tòa nhà không thể tồn tại xuất hiện thường xuyên, hãy sử dụng những tác nhân từ cuộc sống thực để kiểm tra thực tại.

Xây dựng một bản ghi ký hiệu cá nhân nhỏ

Đối với mỗi biểu tượng xuất hiện lặp lại, hãy giữ bốn mục: cảnh vật, hành động, tâm trạng và sự liên tưởng hiện tại của bạn. Chỉ có "Nước" thì nói rất ít. "Nước tối, cố gắng băng qua, tò mò hơn là sợ hãi, nhắc tôi về việc chuyển nhà sắp tới" giữ đủ ngữ cảnh để so sánh với lần xuất hiện tiếp theo.

Chú ý sự biến đổi, không chỉ lặp lại

Một biểu tượng thay đổi có thể hữu ích hơn một biểu tượng giống hệt. Một ngôi nhà khóa sau đó mở ra, hoặc một chuyến tàu bị lỡ trở thành một lựa chọn có chủ ý không lên tàu, có thể cho thấy sự thay đổi trong câu chuyện giấc mơ. Ghi lại sự thay đổi mà không giả định rằng điều đó chứng minh sự biến đổi tâm lý.

Tránh các tuyên bố tổng quát

Các cuốn từ điển giấc mơ phổ biến có thể gợi ý, nhưng chúng không thể biết được ký ức, văn hóa, mối quan hệ hay hoàn cảnh hiện tại của bạn. Sử dụng các giải thích bên ngoài để tạo ra các câu hỏi. Hãy để những bằng chứng lặp đi lặp lại từ nhật ký của chính bạn có trọng lượng nhiều hơn một định nghĩa một dòng đầy tự tin.